'아주 작은 습관의 힘' 도서 저자 소개, 줄거리, 느낌 점

'아주 작은 습관의 힘' 도서를 읽고 저자 소개 줄거리 요약과 느낀 점에 대해서 이 글을 써보려고 합니다. 이 책은 최고의 변화란 너무나 사소해서 하찮게 느껴질 정도의 작은 반복이 만드는 인생 혁명 프로젝트를 알려주고 있습니다.

 

저자 제임스 클리어 소개

제임스 클리어(James Clear)는 미국 최고의 자기 계발 전문가이자, 블로그 월 방문자 수 100만 명, 구독자 수 50만 명의 뉴스레터를 발행하는 파워블로거이자 습관과 개인적인 향상이라는 주제에 대한 그의 작업으로 유명한 연설가, 기업가이자 <뉴욕 타임스> 베스트셀러 작가입니다. 제임스의 뉴스레터는 단 2년 만에 10만 구독자를 돌파하며 큰 화재롤 모았고, 이는 개인 뉴스레터로는 역사상 가장 빠른 성장세라고 하며, 세계 최고의 웹사이트에 수여되는 웨비상(Webby Awards) 베스트 뉴스레터 부문에서 수상을 하기도 했습니다. 그가 발행한 뉴스레터 중 일부는 <뉴욕 타임스>, <월스트리트 저널>, <포보스>, <타임>등 저명한 매체에 소개되었습니다. 어렸을 때부터 남다른 재능으로 촉망받는 야구선수였는데 훈련 중에 얼굴뼈가 30조각이 나는 상고를 당하게 됩니다. 야구에 인생을 걸었던 그에게 이러한 사고는 사망선고와도 같았는데 그는 좌절 대신, 매일 1퍼센트씩의 성장을 목표로 작은 일상의 성공들을 이뤄나갔습니다. 6년 후, 꾸준한 노력 끝에 그는 대학 최고 남자 선수로 선정되었고, ESPN 전미 대학 대표 선수로도 선출되었습니다. 이러한 경험을 바탕으로 그는 자신을 인생의 나락에서 구해준 '아주 작은 습관의 힘'을 전 세계에 알리는 최고의 자기 계발 전문가가 되었습니다.

 

이 책의 줄거리

아주 작은 습관의 힘(Atomic Habits)은 제임스 클리어(James Clear)가 쓴 책으로, 좋은 습관을 만들고 나쁜 습관을 고치는 틀을 제공하고 있습니다. 이 책은 습관 형성을 위한 4단계 과정을 설명하고 있습니다. 1단계는 명확하게 하기: 이 단계는 여러분이 습관을 실행하도록 상기시키는 신호를 만드는 것을 포함합니다. 예를 들어, 만약 여러분이 매일 아침 운동을 시작하고 싶다면, 여러분은 그 전날 밤에 그것들이 아침에 보이도록 그것들을 배치할 수도 있습니다. 2단계 매력적으로 만들기: 이 단계는 여러분의 습관을 더 매력적으로 만드는 것을 포함합니다. 예를 들어, 여러분은 더 재미있게 하기 위해 운동하는 동안 가장 좋아하는 음악을 들을 수도 있습니다. 3단계 쉽게: 이 단계는 당신의 습관을 더 작고 다루기 쉬운 일로 나누는 것을 포함합니다. 예를 들어, 만약 여러분이 책을 쓰고 싶다면, 여러분은 하루에 5분만 쓰는 것으로 시작할지도 모릅니다.
4단계 만족스럽게 만들기: 이 단계는 여러분의 습관을 완성하는 것에 대한 보상감을 만드는 것을 포함합니다. 예를 들어, 여러분은 운동을 마친 후에 초콜릿 한 조각으로 여러분 자신을 보상할지도 모릅니다. 이 책은 또한 여러분의 습관을 추적하고 여러분이 원하는 행동을 지원하는 환경을 만드는 것의 중요성을 강조합니다. 저자는 이러한 원칙을 따름으로써 개인이 좋은 습관을 기르고 나쁜 습관을 고치는 데 장기적인 성공을 거둘 수 있다고 주장하고 있습니다.

 

이 책을 읽고 느낀 점

사실 자기 계발을 좋아하는 사람이라면 습관이라는 주제는 단골로 나오는 주제입니다. 어쩌면 식상하다고도 느껴질 수 있는 주제라 처음엔 책을 사서 읽을까 말까 고민을 많이 했었습니다. (과거 1만 시간의 법칙도 유행처럼 번지다가 지금은 조용한 것처럼 뭔가 유행을 좇는 느낌에 선뜻 손이 나가지 않았던 것 같습니다.) 하지만 제임스 클리어의 책은 달랐습니다. 단순한 반복이 아니라 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화들과 실제 사례들을 통해서 그 방법들을 입증하고 있습니다. 많은 사람들이 아니 나만 보더라도 결과만을 보며 쫓아가는 삶을 살고 있는데 (좋은 몸을 만들고 싶다, 책을 1년에 100권 읽고 싶다, 많은 지식을 갖고 싶다, 돈을 많이 벌고 싶다 등등) 하지만 매일 1퍼센트씩 달라졌을 뿐인데 라는 챕터 1에서 그 부담감을 덜어주었고, 나에게 부담만 주는 목표보다는 어떻게 시스템적으로 나아갈 수 있는지 구체적으로 알려줘서 너무나 좋았습니다. 특히 매 파트마다 나오는 총 네 가지 법칙들은 뭔가 마음을 먹고 단단히 준비를 하고 할 수 있는 게 아니라 지금 당장 이 글을 쓰고 있는 지금도 바로 할 수 있는 너무나 간단하고 쉽고 하지만 그 효과는 정말 큰 나비효과를 불러올 수 있는 내용들로 가득 차 있습니다. 단순히 허황된 이야기로 습관이 좋다가 아닌 구체적인 방법과 과학적으로 검증된 내용과 쉽게 누구나 할 수 있는 접근성까지 고루 갖추고 있는 이 책은 지금보다 나은 삶을 원하는 좀 더 좋은 습관을 갖고 싶은 모두에게 권 할 수 있는 책이라 생각한다.